Самостоятельная проработка негативных убеждений

Выявить негативные установки: Нам необходимо взять и выписать все, абсолютно все свои ограничения в жизни, какие у нас есть в разных сферах своей жизни.

Сферы могут быть, например, такие:
• ️Деньги, карьера, бизнес
• ️Семья
• ️Здоровье
• ️Отдых
• и т.д.

Как их выписать, где их найти, откуда их взять?
Наши ограничивающие убеждения - это наши устойчивые мысли, это тот внутренний диалог с собой, который мы ведем. Очень часто эти мысли мы вообще даже не замечаем, мы просто так живем, но именно эти мысли, сформированные за очень долгие годы, формируют нашу сегодняшнюю жизнь и реальность завтра. Упражнение заключается в том чтобы отыскать, поймать и записать карандашом эти убеждения.

Как избавиться от негативных мыслей?
Возьмем нашу тетрадь и простой карандаш и красную ручку. На самой тетрадке напишите, красной пастой, сегодняшнюю дату и фразу: "Сегодня я начинаю свою новую жизнь".

Вы должны исписать всю тетрадь, по-другому быть и не должно.

Пошаговый план нахождения негативных убеждений

1. Под самым первым заголовком «Деньги, карьера, бизнес» мы пишем одну только фразу карандашом, которую мы думаем о деньгах. И тоже самое делаем по остальным сферам.
2. И после каждой написанной фразой в каждой сфере мы оставляем, примерно, абзац, то есть столько места, сколько у вас заняла уже написанная вами фраза.
3. Затем пишем следующую фразу, которую мы думаем о данной сфере, только карандашом.
4. И снова оставляем после этой фразы место.
5. И так продолжаем делать со всеми сферами.
   Таким образом, у вас должна быть исписана вся тетрадь карандашом. Включая пустые места, которые вы оставили после своих фраз, в тетрадке не должно остаться пустого листика.
6. Только после того, как вы напишите все свои убеждения по всем своим сферам жизни, вы берете в руки красную ручку и будете делать вторую часть упражнения.
7. Каковы ваше верования сейчас?

Ограничивающие убеждения это то, что формировалось в нас всю жизнь. Обычно, это мысли, которые начинаются такими фразами: «Я считаю/я уверен/железно/гарантировано/никаких сомнений». Вы берете эту тетрадь и у вас первая мысль: «так, ну и что я смогу тут написать, какие у меня есть ограничивающие убеждения?»

Не думайте об этом, не думайте о программах подсознания.

Просто задавайте себе вопросы про каждой сфере: "Так ли я думаю сейчас? Что это мне даёт? Что я теряю?" Часто ограничивающие убеждения звучат в нашей голове голосами тех, кто взаимодействовал с нами в детстве - родителей, бабушки или строгой учительницы.

Если вы слишком часто считаете себя недостойным иметь что либо, попробуйте применить эту технику.

Если у Вас возникли инсайты, поделитесь ими в наших соцсетях.

Если же у Вас есть вопросы, запишитесь на онлайн консультацию к любому нашему специалисту.